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2018-10-25 浏览数：
工作压力大，睡眠不好，运动又少的白骨精们，戴上了一款可以时刻提醒你关注自己的身体健康状态，督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠的智能设备。
睡前至少1个小时内泡个热水澡
远程打开微至浴室暖空调，启动沐浴模式，提前准备沐浴环境，告别长时间等待，让家人随心所欲。感受4000W吹出的热风，温热光滑，柔软如棉，富有弹性，细腻的热风在身上，它能让人的体温逐渐升高，在这期间不知不觉地消耗更多的热量，当热量消耗到一定程度后，这时身体会感觉些许疲倦但却又异常放松。
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
泡澡中...
人体一般的体内温度是37.4度左右，通常人们认为洗澡体温升高，身心放松有利于睡眠，其实，这是完全错误的观点。
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
来自BBC的一位资讯主播参与了第一个实验
实验表明，热度并不是让人犯困的原因，体温在泡澡之后发生的变化，才是真正的关键。当我们走出浴室，身体体温开始下降，降到合适的温度，更容易入睡。
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
因此，在睡觉前至少一小时内洗个热水澡，等到你身体逐渐变凉后，立刻就去睡觉，这种方法能将有效地帮助你更快地入睡。
如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。
真心祝愿诸位在今晚、明晚、未来的每一晚，都能有个安稳如山、酣畅淋漓的好觉。
(文章来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
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